Fitness Report CW 19 & 20

Einmal kurz muss ich mich doch noch melden, der Fitness Report steht ja diese Woche noch aus!

Nach dem Fechtturnier vom 05. Mai hatte ich gemeinsten Muskelkater gehabt. Beim Fechten werden doch ganz andere Muskelpartien angesprochen als beim Joggen oder Fußball spielen. Selbst beim Fechttraining scheine ich diese Stellen nie wirklich so zu belasten, dass sie sich an diese Belastung gewöhnen. Was heißt das nun? Beim nächsten Training mehr Anstrengen!^^

Muskelkater vergeht ja normalerweise nach drei Tagen schon, aber ich hatte noch andere Schmerzen im linken Unterschenkel gehabt, weshalb ich sportlich pausieren musste. Selbst auf Hometraining, Sit Ups & Co. hatte ich keine Lust gehabt. Solche Einschränkungen machen mich einfach immer total down... Das war auch einer der Gründe, warum ich die Low Carb Challenge eingestellt habe.

Diese Woche war dafür umso besser! Ist ja nach so einer schwachen Woche auch nicht schwer.^^ Ich war viel Laufen gewesen und habe die LC Challenge auch wieder auf genommen, diesmal erfolgreich! Yay! Seit Montag halten sich die Kohlenhydrate ziemlich in Grenzen bei mir. :)) Mal schauen, wie es nächste Woche, so kurz vor den Klausuren weiter gehen wird.

Meinen Laufplan, den ich ja eigentlich nicht wirklich habe, außer minds. drei Mal die Woche zu gehen, habe ich auch geändert. Die Strecken sind dank Zeitmangel kürzer geworden. Ich weiß ja, dass ich mehr kann, aber selbst 6 km sind besser als gar nicht. Da ich nun fast jeden Tag laufen gehe, habe ich das Tempo auch gedrosselt, damit die Beine nicht so lahm sind am nächsten Tag und ich muss sagen, das hat doch recht gut geklappt!

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag	Sonntag
Muskelkater	Muskelkater	1 Std Fußball	6 km	Pause	Pause	Pause

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag	Sonntag
12 km Joggen	6 km Joggen	1 Std Fußball	Pause	7 km Joggen	8 km Laufen	7,5 km Joggen

30 DAYS SQUAT CHALLENGE

Day 1	50 Squats	Day 16	Pause
Day 2	55 Squats	Day 17	150 Squats
Day 3	60 Squats	Day 18	155 Squats
Day 4	Pause	Day 19	160 Squats
Day 5	70 Squats	Day 20	Pause
Day 6	75 Squats	Day 21	180 Squats
Day 7	80 Squats	Day 22	185 Squats
Day 8	Pause	Day 23	190 Squats
Day 9	100 Squats	Day 24	Pause
Day 10	105 Squats	Day 25	220 Squats
Day 11	110 Squats	Day 26	225 Squats
Day 12	Pause	Day 27	230 Squats
Day 13	130 Squats	Day 28	Pause
Day 14	135 Squats	Day 29	240 Squats
Day 15	140 Squats	Day 30	250 Squats

Neben dem Laufen möchte ich mich zusätzlich an dieser Squat (Kniebeugen) Challenge versuchen. (Ich habe sie schon auf diversen Fitspo-Instagram-Profilen gesehen und einfach mal abgetippt, die genaue Quelle kann ich euch leider nicht nennen).  Der Plan klingt wirklich hart!!! Aber ein knackiger Po ist ja durchaus erstrebenswert! Außerdem mache ich momentan kein Krafttraining, da ist diese Übung zum Muskelaufbau perfekt und man muss den Körper ja auch fordern! Nebenbei werde ich noch ein paar Übungen für den Bauch machen, je nach Motivation.^^ 

Wenn ihr wollt, macht doch auch mit!

Wem das zu viel für den Anfang ist, der kann ja einfach immer die Hälfte machen! :))

Popovers with Edam & Chives

Eure Kommentare zu den 50 facts about me waren ja richtig lieb gewesen! Mit so viel Resonanz hatte ich überhaupt nicht gerechnet! Danke schön ihr Lieben! Am WE werde ich euch antworten und mir eure Fakten durchlesen! 

Momentan bin ich wieder am Lernen, für meine aller letzten Klausuren im Studium. Juhu! Das Lernen an sich ist ja nicht schlimm (vom ollen Fach mal abgesehen^^), aber ich lerne diesmal für zwei Fächer parallel und das mag ich ganz und gar nicht!!! Aus diesem Grund möchte ich mich für die nächsten Tage auch erst einmal abmelden.

Bevor ich mich in meine Lernhöhle einschließe, habe ich aber noch ein leckeres Rezept für euch! Noch vom Backvirus infiziert gewesen, habe ich endlich die lang angeschmachteten Pop-overs gebacken. Ich habe es vorsichtshalber einmal auseinander geschrieben, denn man könnte es durchaus auch anders lesen... XD

Zutaten ♦ 1,5 Tassen Milch ♦ 3 Eier ♦ 1,5 Tassen Dinkelmehl ♦ 3/4 Tassen geriebener Edamer ♦ 1 EL getrockneter Schnittlauch ♦ eine Prise Muskatnuss ♦ etwas Pfeffer ♦ Butter für die Förmchen Tasse in Gramm umrechnen: -> KLICK

Zubereitung (11-12 Stück) Die Milch erwärmen und wieder etwas abkühlen lassen. Die Muffinform einfetten.  Die Eier richtig schön schaumig schlagen. (Das dauert ein wenig.) Nun Milch und Mehl zu den Eiern geben, kurz verrühren. Danach den Käse und den Schnittlauch unterheben. Etwas Käse übrig lassen. Mit Pfeffer und Muskat würzen, noch einmal durchrühren. Die Masse 3/4 hoch in die Förmchen füllen und mit etwas Käse bestreuen. Alles bei 200°C ca. 18 Minuten lang backen, anschließend den Ofen auf 150°C runterstellen und 6-8 Minuten weiter backen. Achtung: Während des Backens nicht die Ofentür öffnen. Die Popovers warm servieren! Quelle

Die perfekte Backform für Popovers wäre eine hohe Form, damit der Teig nach oben wandern kann und dann richtig schön überploppen kann (daher auch der Name). :) Beispielsweise könnte ich mir die  DRÖMMAR Form von IKEA sehr gut dafür vorstellen. Ich hätte sie auch verwendet, hätte ich diese Aluförmchen nicht gehabt. Die Förmchen hatte ich schon vor Ewigkeiten bei ebay bestellt gehabt und sie mussten endlich eingeweiht werden.

// Hihi, wie eine Schnecke ohne ihr Haus^^ \\

Die Brötchen sind richtig schön fluffig, genau so, wie ich sie mir vorgestellt habe! Göttlichst! Dank Dinkelmehl auch gut für mein Gewissen, hihi. Falls man sie etwas später verputzen möchte, empfehle ich sie vorher noch kurz in der Mikrowelle zu erwärmen, so ca. 20-30 Sekunden lang bei voller Leistung. Aber frisch sind sie doch am besten. Wer lieber frischen Schnittlauch mag oder zu Hause hat, kann natürlich auch den verwenden! Statt Edamer könnt ihr selbstverständlich auch zu eurem Lieblingskäse greifen. Meine nächsten Backprojekte habe ich auch schon geplant! Unter anderem möchte ich nämlich noch bei DIESEM Blogevent teilnehmen! :) Macht doch auch mit, wenn ihr Lust habt? So, dann kommen wir mal zum Ende!

Schöne Pfingsten wünsche ich euch! Wir hören uns in zwei Wochen wieder!

Cherry Blossoms & 50 facts about me

Zur Zeit ist dieser TAG ja ziemlich populär und ich als TAG-Muffel möchte diesmal auch mitmachen. Ich wurde zwar von niemandem speziellen getagged, aber ich schaue ihn mir selbst sehr gerne auf YouTube an und lese ihn auch gerne auf anderen Blogs, weil man so viele kleine Details über die Person erfahren kann. Da meine About Me auch nicht gerade mit Infos überquellt, dachte ich mir, dass es doch eine schöne Ergänzung ist, falls ihr etwas mehr über mich erfahren wollt! :)

Also habe ich fleißig 50 Fakten gesammelt und niedergeschrieben. Statt den Post mit Bilder von meiner Wenigkeit zu schmücken, möchte ich lieber ein paar schöne Kirschblütenfotos zeigen, die ich letztens gemacht habe. Ich hatte mir ja vorgenommen, vermehrt andere Motive (außer immer Essen) zu fotografieren.^^

1. Ich finde Jamie Oliver super, habe aber bislang keines seiner Kochbücher.
2. Ich wurde in Thailand geboren.
3. Meine LKs waren Deutsch & Geschichte.
4. Wenn ich über die Haut einer Tomate streiche bekomme ich Gänsehaut.
5. Ich schaue am liebsten Horrorfilme und Martial Arts.
6. Meine linke Wade ist dicker als die rechte.
7. Ich bin gegen Bambus allergisch.
8. Ich finde es schrecklich, wenn jemand gähnt und  sich nicht die Hand vor den Mund hält!
9. Mehr Ordentlichkeit könnte mir nicht schaden...^^
10. Fußball und Eishockey hätte früher  ich gerne im Verein gespielt.

11. Ich habe noch nie Tequila getrunken...
12. ... Oder geraucht, nicht einmal an einer Zigarette gezogen.
13. Mein schwarzer Lieblingstee ist Ceylon Assam.
14. Von meinem ersten richtigen Gehalt kaufe ich mir eine Kitchen Aid!
15. Ich hatte ein Meerschweinchen namens Pucki.
16. Ein kleines Aquarium hatte ich ebenfalls.
17. Meine Lieblingstiere sind aber Katzen.
18. In Klausurphasen werde ich soziophob.
19. Alleine Zugfahren löst in mir Unwohlsein aus...
20. Gelb ist meine Lieblingsfarbe.

21. Ich war als Kind strohblond und wärs am liebsten immer noch.
22. Als Kind wurde ich einmal von einem Affen gebissen.
23. Ich nahm eine Zeit lang Fagottunterricht.
24. Ich kann Einrad fahren.
25. Naruto ist mein Lieblingsanime.
26. Mir wurden schon zwei Fahrräder geklaut...
27. Meine beste Freundin hat genau zwei Monate nach mir Geburtstag.
28. Ich habe auch mal Handball im Verein gespielt.
29. Turnstunden im Sportunterricht fand ich furchtbarst.
30. In der Mittelstufe hatte ich eine GFX Homepage.

31. Ich habe noch alle Weisheitszähne plus einen extra.
32. Mein Lieblingsbuch ist Das Bildnis des Dorian Gray.
33. Ich besitze einen Führerschein, bin aber seit 6 Jahren kein Auto mehr gefahren.
34. Ich werde schnell reisekrank, besonders im Flugzeug.
35. Ich gehe nur während der Glamour-Shopping-Week zu Starbucks.
36. Ich gehe keine fünf Mal im Jahr ins Kino.
37. Zum Frisör gehe ich vielleicht zweimal jährlich.
38. Wenn ich zu wenig trinke werde ich mürrisch.
39. Genauso wenn ich den halben Tag verschlafe.
40. Ich wurde auch schon einmal von einem Baby-Skorpion gestochen.

41. Mein Lieblingsfilm ist dennoch Forest Gump.

42. Tanzfilme wie Step Up oder Honey mag ich auch gern, Dirty Dancing finde ich grausamst.

43. Französisch klingt wunderbar in meinen Ohren, schade dass ich es nicht sprechen kann.

44. Ich gebe lieber Geld für Technik aus als für Kleidung.

45. Ich habe über 100 Ohrringe.

46. Ich habe keine Angst vor Spinnen, Mäusen und Co., nur vor Schlangen habe ich großen Respekt.

47. Ich wollte zuerst Süd-Ost-Asien-Wissenschaften studieren.

48. Früher habe in Zeitschriften immer die Horoskope gelesen und Kreuzworträtsel gemacht.

49. Ich mag keine reifen Nektarinen, Birnen und Mangos. Sie müssen bei mir noch knackig sein.

50. Meine liebste Person der Welt ist meine Schwester.

Wie immer tagge ich jeden, der auch Lust hat mitzumachen!
Oder habt ihr auch schon mitgemacht? Dann lasst mir doch einen Link da!